Préparation mentale · Tennis · Formé au CREPS de Talence
Au tennis, tout se joue
dans votre tête.
Tie-break à 6-6, balle de match contre vous, adversaire qui prend du temps — le tennis est le sport où le mental est le plus exposé. Chaque point se joue seul, sans coach sur le court. On prépare cette solitude.
Routine d'activation
Arriver sur le court dans le bon état mental. Pas trop activé, pas trop relâché. La routine pré-match se construit et se répète.
Points décisifs
6-6 au tie-break, balle de match contre vous. Le mental sous pression maximale se travaille — ce n'est pas inné, c'est une compétence.
Récupération active
25 secondes entre chaque point. C'est votre fenêtre de reset mental. Utilisée ou gâchée, elle fait la différence sur un long match.
Rebond & analyse
Ne pas laisser une défaite s'installer dans la tête. Analyser sans ruminer, tirer les leçons sans se détruire, repartir plus solide.
"Je perdais tous mes tie-breaks décisifs depuis deux ans. Avec Thierry on a travaillé la routine entre les points. Ça a changé ma façon de jouer les moments importants."
Mathieu L.
Joueur classé 4/6 · Charente-Maritime
"Après ma rupture partielle du tendon, j'avais une peur panique au moment du service. On a travaillé semaine par semaine. Je joue mieux qu'avant la blessure mentalement."
Céline D.
Joueuse classée 15/3 · Nouvelle-Aquitaine
Tie-break & situations décisives
La tête qui se vide, les jambes qui tremblent à 6-5. On construit des protocoles spécifiques pour transformer la pression en ressource plutôt qu'en frein.
Peur de l'erreur non forcée
Jouer serré plutôt qu'à son meilleur niveau par peur de la faute. On travaille la relation à l'erreur pour jouer libéré, sans filet mental.
Concentration sur la durée
Maintenir le niveau mental sur un match de 3 heures, un tournoi de 5 jours. La gestion de l'énergie mentale s'entraîne comme l'endurance physique.
Gestion des adversaires difficiles
Celui qui vous intimide, celui qui provoque, celui qui rallonge les points. Chaque profil d'adversaire demande une réponse mentale adaptée.
Retour après blessure ou longue pause
La peur de rechuter sur un sprint, l'hésitation sur le service. On reconstruit la confiance dans le corps et dans les gestes techniques.
Régularité sur une saison de tournois
Performer semaine après semaine, gérer les voyages, la fatigue, les attentes. La régularité est une compétence mentale avant d'être physique.
Pression parentale & environnement
Pour les jeunes joueurs : gérer les attentes de l'entourage, rester dans son jeu sans porter le poids des projections extérieures.
Leadership & double
En double, la communication sous pression, la gestion des erreurs du partenaire, l'entente tactique qui résiste aux moments difficiles.
Joueurs classés FFT
Compétiteurs réguliers, tournois nationaux et régionaux, classement 15/1 à NC
Joueurs pros & espoirs
Circuit ITF, Challengers, futures, joueurs en académie
Jeunes compétiteurs
U12 à U18, protocole adapté à l'âge et au niveau de pression
Joueurs de double
Protocole spécifique duo, communication sous pression, gestion collective
"Au tennis, vous êtes seul sur le court. Pas de coéquipier pour absorber l'erreur, pas de coach pendant le match pour rectifier le tir. Votre préparation mentale, c'est votre deuxième raquette."
Formé au CREPS de Talence, j'interviens avec des protocoles concrets adaptés à la réalité du tennis compétitif : routines entre les points, gestion des tie-breaks, ancres de concentration, préparation aux tournois.
Le travail est construit autour de votre calendrier, votre niveau, vos blocages spécifiques. Pas de discours générique — des outils que vous intégrez à votre préparation habituelle et que vous pouvez activer seul sur le court.
En pratique
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Décrivez votre niveau, vos objectifs et ce que vous souhaitez travailler. Je vous réponds personnellement.