Cohérence Cardiaque

Une technique simple et puissante pour apaiser le système nerveux, réguler les émotions et améliorer la concentration.

Inspire

Qu'est-ce que la cohérence cardiaque ?

La cohérence cardiaque est une pratique respiratoire qui permet de synchroniser le rythme cardiaque avec la respiration. Elle est utilisée pour réduire le stress, améliorer le sommeil, renforcer l'immunité et favoriser un état de calme.

Comment pratiquer ?

Inspiration

Inspirez lentement pendant 5 secondes par le nez.

Expiration

Expirez doucement pendant 5 secondes par la bouche.

Rythme

Pratiquez pendant 5 minutes, 3 fois par jour.

Essayez maintenant

Prenez 5 minutes maintenant pour pratiquer. Respirez au rythme d'une animation ou utilisez une application guidée.

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