Calmer l'angoisse, retrouver un système nerveux qui souffle.
Crises d'angoisse, anxiété qui ne lâche jamais, hypervigilance — un accompagnement pour désamorcer ce qui s'emballe, pas seulement gérer les symptômes. IFS · Hypnose ericksonienne · Saintes & distanciel.
Les crises d'angoisse
Le cœur qui s'emballe, la sensation d'étouffer, la peur que ça recommence. On désamorce la crise et ce qui l'entretient.
L'anxiété qui ne lâche jamais
Ruminations, scénarios catastrophes, impossibilité de lâcher le contrôle. On calme le système nerveux à la racine, pas seulement la pensée.
L'hypervigilance
Toujours sur le qui-vive, incapable de se détendre même au calme. On réapprend au corps à reconnaître la sécurité.
L'anxiété sociale
Peur du jugement, évitement des situations exposées. On travaille la peur elle-même, pas seulement le symptôme visible.
Le lien anxiété-sommeil
Le mental qui s'emballe au coucher, les réveils nocturnes anxieux. On casse le cercle plutôt que de le subir.
L'anxiété de performance
La pression avant un enjeu qui tourne à l'angoisse. On stabilise le système nerveux sans éteindre la motivation.
« L'angoisse n'est pas un défaut de caractère. C'est un système d'alarme qui s'est mis à sonner trop souvent, trop fort. »
Le travail combine hypnose ericksonienne pour réguler directement le système nerveux — désactiver l'alarme plutôt que de la faire taire par la volonté — et IFS pour comprendre la partie hypervigilante qui la déclenche : elle a souvent un rôle de protection, même quand elle épuise.
L'objectif n'est pas de supprimer toute alerte — une part de vigilance est utile — mais de retrouver la capacité à revenir au calme une fois le danger réel écarté.
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