Comprendre ce qui se joue en vous.
1729 articles de fond sur l'hypnose ericksonienne, la psychologie, l'IFS et l'Intelligence Relationnelle.
Témoignage : mes scripts m'ont aidé à gérer le stress sportif
Un athlète partage son protocole gagnant.
Témoignage : sortir des crises d’angoisse grâce à l’autohypnose et à une ancre
Récit composite de Claire, qui a changé son rapport à la peur grâce à l’autohypnose et à une ancre : les étapes, les limites et les signes que l’angoisse recule.
Témoignage : retrouver le sommeil avec une induction sonore et ses propres scripts
Récit composite d’une insomniaque qui a appris à apaiser l’hyperéveil du soir grâce à une induction sonore puis à ses propres scripts d’autohypnose, et ce que vous pouvez en retenir.
Témoignage : j'ai surmonté mes phobies grâce à l'induction tactile
Un récit inspirant sur la puissance du toucher en autohypnose.
Témoignage : J'ai doublé ma productivité grâce à l'autohypnose
L'histoire vraie de Marc, qui a retrouvé son calme et son efficacité.
Script d’autohypnose pour calmer l’anxiété en 10 minutes
Ce qui se passe dans le cerveau anxieux, pourquoi dix minutes d’autohypnose suffisent à faire redescendre l’alarme, et un script complet à lire ou à enregistrer.
Script d'autohypnose pour booster votre confiance avant un entretien
Un outil rapide pour les sportifs et les professionnels.
Script d'autohypnose pour arrêter une habitude en 21 jours
Un protocole progressif à personnaliser facilement.
Protocole : l'induction rapide pour gérer un stress soudain
Une séquence de 30 secondes pour retrouver le calme.
Protocole : l'induction par le regard dans un miroir pour l'estime de soi
Une technique puissante pour renforcer votre confiance.
Autohypnose avant un examen ou un entretien : le protocole de 5 minutes et l’ancre de confiance
Pourquoi le stress monte avant l’épreuve, comment construire une ancre de confiance les jours précédents et le protocole de 5 minutes à faire le jour J.
Autohypnose ou méditation : laquelle choisir, et pourquoi l’une convient mieux à certains
Ce qui se passe dans le cerveau, ce qui distingue un script d’autohypnose d’une méditation guidée, et pour quels profils chaque méthode est la plus adaptée.