Comprendre ce qui se joue en vous.
1729 articles de fond sur l'hypnose ericksonienne, la psychologie, l'IFS et l'Intelligence Relationnelle.
Mental dispersé : 5 symptômes, leurs causes et comment l’autohypnose vous recentre
Attention qui saute d’une tâche à l’autre, fatigue mentale, décisions impossibles : reconnaître un mental dispersé, comprendre pourquoi, et s’entraîner à se recentrer.
Les 5 meilleures inductions pour les sportifs avant une compétition
Des techniques pour booster votre concentration et votre confiance.
Les 4 erreurs qui bloquent votre autohypnose (et comment les éviter)
Évitez ces pièges courants qui empêchent l'état hypnotique profond.
Le test de l’ancrage : vérifier qu’il fonctionne, et le réparer s’il s’éteint
Un test en 3 étapes, les erreurs qui font s’éteindre un ancrage et un protocole pour le réparer et l’entretenir.
L'ancrage pour calmer les pensées qui tournent en boucle
Sortez des ruminations avec ce geste intérieur.
Induction par la relaxation progressive : soulager les tensions corporelles
Détendez chaque muscle pour accéder à votre inconscient.
Induction par la mémoire d'un souvenir positif : pour les dépressifs
Reconnectez-vous à une émotion joyeuse en quelques instants.
Fabriquer une ancre de motivation pour les jours sans énergie
Un coup de pouce mental pour avancer malgré tout.
Comparaison : induction par comptage vs induction par le geste
Les avantages de chaque méthode pour les débutants.
Induction lente ou rapide en hypnose : laquelle choisir selon votre profil ?
Pourquoi certaines inductions vous font décrocher, ce qui distingue l’induction lente de l’induction rapide, comment tester sans vous tromper et utiliser les deux.
Comment utiliser une induction par le froid pour stopper une crise d'angoisse
Une astuce sensorielle pour interrompre le cycle anxieux.
Tester et ajuster vos scripts d’autohypnose : erreurs à éviter et méthode
Votre script ne fait plus effet ou n’en a jamais eu ? Les erreurs les plus fréquentes, comment évaluer une séance et les leviers pour l’ajuster.