Ifs Therapie

3 clés pour ne pas être submergé quand on travaille un trauma en IFS

Des astuces pour rester stable pendant le processus de guérison.

3 exercices IFS pour apaiser l'anxiété du matin

Commencez votre journée en dialoguant avec vos peurs.

3 exercices IFS pour calmer votre enfant intérieur anxieux

Des pratiques douces pour retrouver la sérénité.

3 exercices IFS pour désamorcer un pompier en crise

Des outils concrets pour calmer l'urgence intérieure en 5 minutes.

3 obstacles qui bloquent l’accès à votre Self bienveillant

Repérez ce qui vous empêche de ressentir votre présence intérieure.

3 signes que votre enfant intérieur porte une blessure non guérie

Reconnaître les symptômes d'un trauma enfoui au quotidien.

3 signes que votre système de protection sabote votre relation amoureuse

Reconnaître les mécanismes qui vous éloignent de votre conjoint.

3 symptômes que votre Self est étouffé par vos parties

Reconnaissez les signes d’un Self caché sous vos émotions.

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4 exercices d'auto-IFS pour libérer une émotion bloquée

Des outils pratiques à faire seul pour alléger votre charge émotionnelle.

4 signes que l'IFS est fait pour vous (pas la psychanalyse)

Des indices simples pour reconnaître votre besoin.

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5 idées fausses sur l'IFS et le trauma qui vous empêchent de guérir

Démystifiez les croyances limitantes autour de cette thérapie.

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